mobが運動をするそうです。 #1 アーミーダンベル
いらっしゃいませ^^
*素人の戯言です。
〉〉なにするの?
今回は最近、運動をし始めた、もやしっ子の運動記録を記してみます^^;
〉〉何をしたの?
スポーツジムへ行きました!
今回は、初めてのジムだったので下見をしに軽い運動をしよう!
と思っていたのですが…
軽い運動ではなくちゃんとしたハードなトレーニング(筋トレ)になってしまいました…
〉〉トレーニングってどんなことするの?
筋肉がついてカッコイイ身体になれるのはもちろん、自分の身体を鍛えて健康を保つことも可能です^^
私は今回、腕や肩周りを中心に鍛えてきました!
6キロ程度のダンベルで、アームカール。ショルダープレス。フロントレイズ。などなど…
そのほかの機械なども試してみました(^_^)/
どれも想像以上に効きました^^;
〉〉普段も筋トレしてるの?
はい!三日に一度筋トレをしています(*^^*)
家では腹筋ローラーを使ったり
ダンベルで負荷をかけたりしています。
ちなみに合計20キロです(笑)
あとは腕立てやクランチなどをして追い込むをおこなっています!
〉〉辛そうだね…
えぇとてもつらいです!
しかし同時に鍛えられていると思うと、もっと極めていきたいと思ってしまいます^^;
みなさんも普段のなまった身体を動かして、気持ちをリフレッシュしてみては
いかがでしょう!
〉〉そのうち…ね
いつでもいいのです!
いつやっても遅くはありません!
何歳になっても身を鍛え健康を保つことは可能です!
今回は短い記事でしたが…
それでは、みなさん健康な生活を!次の記事でまた会いましょう🔥
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